Voorbereiden op de bevalling

Na ongeveer 9 maanden zwangerschap is het zo ver: de bevalling. Een hele bijzondere en vaak ook spannende ervaring. Een goede voorbereiding kan angst en onzekerheden verminderen. Ook kan het helpen meer ontspanning en zelfverzekerdheid te vinden tijdens de geboorte van jouw baby.

Iedereen bereidt zich op een eigen manier voor. Dit kan bijvoorbeeld door informatie te lezen, video’s te kijken of een bevalcursus te volgen.
Verder kan het fijn zijn om wensen voor dit bijzondere moment op papier te zetten door middel van een geboorteplan te schrijven.

Leestips

Op de website van deverloskundige.nl vind je diverse folders met betrouwbare informatie over onder andere de geboorte, hoe om te gaan met pijn en verschillende bevalhoudingen.
Onderstaande boeken bevatten handige handvatten voor de bevalling, maar ook voor de periode met een pasgeboren baby.
VerlosMoeder – het handboek van kinderwens tot minimens
Mirjam Vos – liefdevol bevallen
Millie Hill – positief bevallen
Carita Salomé – duik in je weeën

Video’s

Op het YouTube kanaal van VerlosMoeder staan vele video’s ter voorbereiding. Hieronder diverse doorklik links naar video’s door haar gemaakt die wij als verloskundigen kunnen aanbevelen om te kijken.
Bevalling deel 1 weeën opvangen
Bevalling deel 2 welke pijnstilling / informatie over pijnstilling
Bevalling deel 3 persen en nageboorte
Bevalling deel 4 medische bevalling
Badbevalling

Cursussen

Er zijn diverse bevalcursussen die je kunt doen ter voorbereiding. Sommige cursussen zijn één dag, andere in meerdere dagen. Sommige in combinatie met sporten, andere alleen informatief. Je kunt kiezen voor een online bevalcursus of fysieke bijeenkomsten. Bevalcursus met of zonder partner. Het is net waar je behoefte aan hebt. Goed om te weten dat sommige zorgverzekeraars een gedeelte van een bevalcursus vergoeden. Dit kun je nakijken in je eigen polis. Hieronder enkele tips:
Rondom de geboorte
Mindful Zwanger & Bevallen
Bevalwijzer
Mom&Co
Hypnobirthing bevalcursus
Vraag de vroedvrouw (online omgeving/cursus met een wetenschappelijke benadering)

Geboorteplan

Als voorbereiding kun je een geboorteplan maken. Hierin beschrijf je jouw wensen voor als je gaat bevallen van jouw baby. Zo kunnen alle betrokken zorgverleners hier rekening mee houden waardoor jij je kan concentreren op de geboorte van jouw kindje.
Rond de 34 weken zwangerschap zullen we een langere controle inplannen om je wensen te bespreken. Hierin stellen we onder andere vragen over de locatie van bevallen, wie je ter ondersteuning bij de geboorte van jouw kindje aanwezig wilt hebben en hoe je wilt omgaan met de pijn. Alle vragen, twijfels en onzekerheden ten aanzien van de bevalling kunnen met ons besproken worden

Een format voor het geboorteplan kun je hier downloaden.